5 exercícios que equivalem aos abdominais comuns

Para trabalhar os músculos da região do abdômen você não precisa necessariamente fazer abdominais. Outros exercícios, realizados sem foco exclusivo na região abdominal, mas também com outras partes do corpo, têm se mostrado igualmente eficientes no fortalecimento desses músculos, com a vantagem de fortalecer o corpo por completo.

Os exercícios são:

1) Prancha frontal;

2) Prancha lateral;

3) Agachamento com pulo;

4) Ponte;

5) Agachamento.

Os vídeos são do aplicativo Adidas Training. Muito cuidado ao executar exercícios em casa, busque sempre a orientação de um profissional de educação física para evitar lesão.

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