Já sinto meu bumbum na nuca só de assistir a essa sequência! hahahahaha
#repost @ariferrazb Treino para glúteos para fazer em qualquer lugar, Já salve o post.
Fiz 4 séries cada exercício, com 12 repetições para exercícios unilaterais e 20 repetições exercícios bilaterais, sempre contraindo glúteos e abdômen, estes exercícios são excelentes para ativação de glúteos🍑 e com isto melhora da consciência corporal deste músculo 😉
Este post não substitui a orientação de um profissional de Educação Física.
Já marca a amiga para fazer nas férias✌🏻
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