Janeiro é o mês internacional de chutar o balde! Mas, pera! Tenho certeza que dá para tirar uns minutinhos das suas merecidas férias todos os dias!
Coloca uma mini band na mala e se liga no treino que a maravilhosa Ari Ferraz preparou!
#repost @ariferrazb Já deixa salvo o post✌🏻, usei uma Band para potencializar os exercícios.
Fiz 1 minuto cada exercício com no máximo 20 segundos de descanso entre cada exercício, repeti a sequência toda por 4 vezes.
Uso um aplicativo para marcar o tempo chamado IntervalTimer.
Este post não substitui a orientação pessoal de um profissional de Educação Física.
Visite o nosso site e o nosso Instagram!
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo seu comentário!