Sabia que alguns movimentos simples que fazemos em nosso cotidiano podem ser exercícios físicos de qualidade? Ou até mesmo uma forma de estreitar a conexão entre nossa mente e corpo, melhorando a nossa consciência corporal.
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| Imagem: G-Stock |
Vamos listar alguns movimentos comuns que ajudam a fortalecer o nosso corpo:
1) Procure usar mais o chão quando for assistir a seu programa preferido ou usar o telefone. O chão te faz mudar mais vezes de posição sem cair no conforto e na posição estática do sofá;
2) Ande mais descalço algumas horas do dia em casa e use calçados mais confortáveis, que proporcionem movimentação dos dedos dos pés;
3) Fique na posição de cócoras por um tempo. Se não conseguir, se apoie nos calcanhares para facilitar;
4) Use bancos de apoios para os pés na hora no sanitário para facilitar a forma natural da evacuação;
5) Use aplicativos para contar o número de passos que são dados no dia a dia para estimular o movimento;
6) E o principal: busque se movimentar de forma prazerosa, lúdica, tanto na hora de lazer quanto ao executar tarefas. Assim usamos o corpo e a mente juntos.
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