sexta-feira, 7 de agosto de 2020

Nova coleção no site!

Alô, mãezinhas! Nós não iríamos deixá-las de fora da nossa coleção! 😍😍



A Legging Maternity é confeccionada em tecido tecnológico com modelagem básica. Ideal para as mamães, pois tem espaço suficiente para a barriga crescer e sabe o melhor? Não incomoda! 
O tecido é o New Zealand que tem um toque gelado, secagem rápida e proporciona conforto térmico, além disso tem proteção UV50+. É composto de 88% poliamida e 12% de elastano.

Modelo veste M. Disponível nos tamanhos M e G.  😊😊

Frete grátis para o DF. E nas compras acima de R$399,00, frete grátis para todo o Brasil!

Fotos da Caju Brasil.

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quinta-feira, 6 de agosto de 2020

Esporte Paralímpico do dia: Ciclismo

O esporte é muito democrático e ninguém precisa ficar de fora. Os esportes paralímpicos são exemplos disto!


Paralisados cerebrais, deficientes visuais, amputados e lesionados medulares (cadeirantes), de ambos os sexos, competem no ciclismo adaptado. Seguindo as regras da União Internacional de Ciclismo (UCI), a modalidade tem apenas algumas diferenças para adequar-se ao programa paralímpico. As provas podem ser de pista (velódromo) ou de estrada.


A estreia brasileira na modalidade em Paralimpíadas ocorreu em Barcelona 1992, com a participação de Rivaldo Gonçalves Martins. O atleta foi também o primeiro do país a ser campeão mundial, em 1994, na Bélgica. Lauro Chaman foi o primeiro do país a subir ao pódio em Jogos Paralímpicos. No Rio 2016, ele faturou duas medalhas: uma prata e um bronze.

Os atletas podem competir em quatro tipos de bike, de acordo com a deficiência: 

1) As bikes convencionais são utilizadas por atletas amputados e com outras deficiências físico-motoras. Podem ter adaptações específicas para o uso de câmbios e freios;

2) As handbikes são utilizadas por atletas com paralisia cerebral. Tem duas rodas atrás para maior equilíbrio;

3) Os triciclos são utilizados por atletas com paraplegia e tetraplegia. São impulsionadas pelos braços;

4) As tandem são utilizadas por atletas com deficiência visual e seus guias. Possuem dois bancos e quatro pedais.


Os ciclistas são divididos em quatro tipos de classes. As que começam com H (H1, H2, H3 e H4) tem ciclistas que se posicionam deitados no banco da bicicleta. Na H5, ficam ajoelhados e usam, também, a força do tronco para impulsionar a bike. Atletas da T1 são mais debilitados que os da T2 e, os dois grupos, andam de triciclo. Nas classes C1 a C5, quanto menor o número, mais debilitado é o atleta. E, por fim, na tandem, exclusiva dos deficientes visuais, um dupla pedala.

H1 a H5: Atletas impulsionam a bicicleta adaptada (handbike) com os braços.
T1 e T2: Ciclistas com paralisia cerebral cuja deficiência impede de andarem uma bicicleta convencional (competem em triciclos).
C1 a C5: Atletas competem em bicicletas convencionais. Classes direcionadas aos competidores com deficiência físico-motora e amputados.
Tandem: Classe destinada aos deficientes visuais. As bicicletas são de dois lugares e o ciclistada frente, ou “piloto” enxerga normalmente.


As belas fotos foram feitas nos Jogos Paralímpicos do Rio em 2016 e estão disponíveis no site dos Jogos Paralímpicos de Tóquio, 2020 que ocorrerá, excepcionalmente, em 2021 por causa da pandemia do Novo Coronavírus.



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quarta-feira, 5 de agosto de 2020

Uso de máscaras e a prática de exercícios.

O uso de máscaras faciais é obrigatório na maioria das cidades brasileiras, a medida foi criada para ajudar a reduzir a propagação do novo coronavírus entre a população, seja em ambiente fechado ou ao ar livre, como em uma corrida, por exemplo. Esse acessório foi incorporado à nossa rotina no "novo normal" e vamos combinar que não é fácil encontrar um que seja respirável para praticar exercícios físicos, inclusive ao ar livre!



Mas será que é seguro exercitar-se com uma máscara? E como você encontra a correta para o exercício? O site NBC News publicou dicas legais que valem a pena ser compartilhadas!

É seguro fazer exercícios com uma máscara, mas muitas vezes pode ser mais desconfortável, já que quanto mais grosso o tecido, mais difícil será respirar. E, como muitas atividades ao ar livre se concentram na atividade cardiovascular, os dois esforços (respirar bem e não inspirar ou expirar partículas do vírus) estão em conflito. Quando corremos, por exemplo, o nosso organismo precisa de oxigênio e respirabilidade. Como não devemos realizar os exercícios sem o acessório, vai aí uma notícia boa: O uso fica mais fácil com a prática e, apesar do inconveniente, é o mínimo que podemos fazer para ajudar a limitar a propagação da doença. Além disso, se pensarmos de forma positiva, a máscara pode ser um desafio adicional que fornece um benefício aeróbico extra! 😉

Quando você for comprar uma máscara, observe se ela fica bem ajustada à boca e ao nariz, ela também não deve escorregar do rosto na execução do exercício. Prefira tecidos respiráveis e de secagem rápida (tecidos tecnológicos utilizados em roupas de ginástica podem ser uma boa alternativa), pois ela fica úmida quando misturada ao suor. Marcas famosas como Adidas, Reebok e Under Armor lançaram máscaras feitas exclusivamente para a prática de exercícios, mas confesso que ainda não investi em numa delas e sigo testando vários modelos que encontro por aí. Está difícil, mas o importante é tentar devagar... em algum momento chegamos lá!

É importante deixar claro que as máscaras não impedem totalmente a propagação do vírus, elas apenas podem ajudar a reduzir a transmissão e outras práticas seguras de distanciamento social, lavagem regular das mãos e outras medidas de segurança sanitária devem ser realizadas.

Referência: NBC News

O uso de máscaras faciais não substitui e nem elimina a necessidade de lavar as suas mãos e manter o isolamento social e, definitivamente, sozinhas não impedem a propagação da COVID-19.

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terça-feira, 4 de agosto de 2020

Nova coleção no site!

A sugestão do look do dia está MARA! 💖💖


A Legging Atletika New In garante o melhor ajuste ao corpo delineando a silhueta, comprime de forma ajustada e ótima para práticas de alta intensidade. A peça possui design bem elaborado com recortes estratégicos na perna e costura Flat, podendo ser usado em ambientes esportivos e mais casuais. Esse rosa é maravilhoso e também temos ela no azul marinho!

O top é o Atletika Up Classic, ele tem bojo removível, o tecido é levemente brilhante, possui modelagem ajustada com decote nas costas. Sua base é mais larga do que os tops convencionais, proporcionando maior sustentação. Além do salmão da foto, temos nas cores preta e vermelha! 

As duas peças são confeccionadas no tecido Atletika,  73,75% Poliamida / 26,25% Elastano Proteção UV 50+.

Corre lá no site e faça a sua combinação de cores perfeita!

Modelo veste M.  😊😊

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Fotos da Caju Brasil.

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segunda-feira, 3 de agosto de 2020

Descanso também é treino!

Alguns atletas profissionais ou amadores muitas vezes negligenciam o descanso, mas isto é um erro, pois o descanso é parte essencial na evolução física e mais importante do que imaginamos.

Há quem diga que treinar com uma intensidade menor ou até mesmo ficar sem treinar vai provocar um declínio da condição física, mas esse é um velho paradigma que já foi derrubado por muito estudos que comprovaram justamente o contrário: os maiores ganhos fisiológicos ocorrem durante o descanso, que é quando o corpo restabelece suas reservas energéticas, condição hormonal, reparação muscular, dentre outras adaptações, que possibilitam uma evolução física de forma saudável. Essa é a Supercompensação. Então, podemos concluir que o descanso também faz parte do treino.


Treinos regenerativos devem fazer parte da rotina. São treinos que funcionam como um descanso ativos e você pega bem mais leve do que costumar pegar. Por exemplo, se você corre, o seu treino regenerativo pode ser uma caminhada ou musculação leve. Mas há também pessoas que preferem não fazer absolutamente nada em seus dias de descanso ou apenas meditar... e não há problema algum. A escolha é de cada pessoa e conforme orientação do profissional que a acompanha.

Os intervalos de descanso ativo ou não, também previnem lesões, pois possibilita que o corpo e até mesmo o psicológico se recuperem para uma nova sessão de treinos intensa. Além disso é importante dormir bem, se alimentar bem e evitar o overtrainning - elevados níveis de fadiga devido à treinamento excessivo.

Respeite seus limites e seus intervalos de descanso. O seu corpo e a sua mente agradecem!

As dicas e sugestões mencionadas neste texto são apenas para fins de informação geral e não devem ser interpretadas como aconselhamento médico ou profissional. Sempre consulte seu médico, nutricionista e educador física antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico ou fazer alterações em sua dieta.

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domingo, 2 de agosto de 2020

Receitinha rápida: Bolo de chocolate 70% com dois ingredientes

Receitinha que está lá no Instagram de @fitbyisis que é prática, rápida e delícia! Do jeito que a gente gosta.


Tem apenas 2 ingredientes:
  • 5 ovos inteiros;
  • 100 g de chocolate 70% derretido.
Modo de Preparo:

Derreti o chocolate em banho maria e bati com os ovos no liquidificador, em seguida coloquei em forminhas de silicone e levei ao forno por 20 minutos na temperatura de 200 graus. Esperei esfriar e desenformei!

A receita rendeu dois bolinhos feitos em formas de silicone com 11 cm de diâmetro. Difícil foi só não comer os dois de uma vez! hahahahahahha

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sábado, 1 de agosto de 2020

Mensagem do dia

Um mensagem para esse fim de semana!



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É um grande desafio encontrar nosso próprio ritmo evolutivo e através dele realizar as tarefas e aprender as lições que temos em nossa rotina. 

Cada fase da nossa vida demanda um ritmo, uma reflexão, uma experiência, uma postura. Não é de nenhuma maneira algo estático, mas flexível e fluído.

Temos a liberdade relativa outorgada por Deus para que construamos e vivamos a realidade que desejamos, sempre alinhados com as leis cósmicas que vigoram no universo.

E um detalhe extremamente importante: respeitar o ritmo e o momento evolutivo do próximo é exercer a caridade de maneira fraterna e consciente.
(#ThallesMello)

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