Sejam bem-vindos ao nosso blog!
Fechando o ano com a pergunta que não quer calar: Você conseguiu economizar em 2021? Nós bem que tentamos! hahahaha
#repost @kmfitness.df Querer economizar um dinheirinho, todo mundo quer. Mas é cada look lindo que aparece, aí fica difícil né gente!?🥰❤️
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2021 foi o ano em que descobrimos que o neon é o novo preto! E para 2022 ele seguirá presente para dar aquele charme ao seu look!
#repost @kmfitness.df Aquele look maravilhoso com uma incrível combinação de cores junto com o nosso queridinho verde neon para ir arrasando para o treino!❤️
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Amamos trocas de looks bafônicos! E vocês também!! 🥰
#repost @kmfitness.df É quase impossível decidir qual dos looks é o mais lindo não é?
Mas independente da decisão a gente já sabe que vai arrasar!🥰✨
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Mais um da retrospectiva de 2021 que mostra a versatilidade de nossos looks. Quem disse que roupa de treino é só para treinar?
#repost @kmfitness.df
Uma roupa, duas formas de usar🥰
Look perfeito para a academia e para o rolê também, quem disse que roupas de academia só pode usar lá? Monte seu look com uma peça ou duas e arrasa na balada!🤩❤️
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Depois de uns dias de descanso, estamos de volta!
2021 não foi o melhor ano, mas muita coisa boa aconteceu! E o nosso foco deve ser sempre no que aconteceu de melhor e buscar aprendizado no que não foi tão bom assim.
E nessa semana em que nos despedimos de 2021, vamos de retrospectiva dos melhores vídeos que criamos para vocês?
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Como sabemos, a prática de qualquer exercício físico requer disciplina e força de vontade, mas existem outras coisas que podem influenciar na execução da atividade, uma delas é a roupa! Veja dicas que separamos para vocês arrasarem. Usem bastante!❤️
Fonte: Portal Educação e Gympass
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Um vídeo em clima de natalino, apenas para desejar a todos vocês um Feliz Natal!🎄❤️
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Uma transformação é uma transformação! E quando vem acompanhada de um look apenas MARAVILHOSO, não tem para ninguém!
Duas versões que a gente ama em outras duas versões que a gente ama mais ainda!
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Eu sou aquela pessoa que detesta musculação, mas não podemos negar os benefícios que a prática traz para a nossa saúde a curto, médio e longo prazo.
Ao longo dos anos o nosso corpo perde massas muscular e óssea e a musculação pode ser uma grande aliada para desacelerar esse processo. Segundo o personal trainer Lincoln Cavalcante, a prática da musculação gera o processo de hipertrofia o que aumenta o número de fibras musculares e em alguns exercícios específicos também pode ocorrer a estimulação da produção de massa óssea. Isso auxilia as mulheres a evitar a osteoporose, por exemplo.
Vamos ver mais alguns benefícios?
Referência: Boa Forma - Editora Abril
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Look engatilhado com sucesso!
E como diz a nossa pensadora contemporânea Jojo Todynho: "que tiro foi esse?"💥❤️
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Pára tudo, porque essa receita é sucesso! E o melhor, é super fácil e rápido de fazer!
Você precisa apenas de dois ingredientes:
Banana da Terra (quantas você quiser);
Tapioca para polvilhar (pode ser em flocos ou a farinha normal).
Modo de fazer:
Corte as bananas em rodelas de aproximadamente 0,5 cm de espessura, polvilhe com a tapioca (importante polvilhar dos dois lados da banana), coloque em uma forma (não precisa untar) e leve ao fogo médio (200 graus) por aproximadamente 20 minutos. Eu aconselho olhar de vez em quando, mas o cheiro vai denunciar quando estiver boa.
Ela ficará crocante por fora e macia por dentro! Uma delícia!
Ahhhh, gosto de comer com pasta de amendoim para acompanhar!
As férias estão aí e é sempre bom lembrar que o nosso corpo não sabe disso, por isso é importante mantê-lo ativo. Não precisa de aparelhos ou acessórios, basta disposição! Alguns minutos já são suficientes para você ficar longe do sedentarismo!
Fonte: Webrun
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Você também muda o seu humor de acordo com a cor da roupa? Ou você escolhe a cor da sua roupa de acordo com o seu humor?
Conta aqui para gente! ☺️
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Sente dificuldade ao respirar enquanto corre?
Então veja dicas que pegamos que @tais.damasio preparou. E vamos dividir com vocês também!
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É como roubar doce de criança! 💔😟
Não faz isso com a gente que o coração fica triste... 🥺
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Eu AMO grão de bico e essa receita é uma das que mais faço!
Sabe aquele snack para comer a qualquer hora? Então, esse grão de bico é ideal para isso! É facinho de fazer! Vamos lá?
Ingredientes:
Mais um vídeo babadeiro que ficou de fora!
Batam palmas para esse look que está um arraso❤️👏
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A semana foi atribulada e alguns vídeos legais não foram postados aqui!
Vamos atualizar?
Sequência básica de fotos para vocês verem essas maravilhas de looks🥰
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Já falamos algumas vezes aqui que roupa de malhar não é tudo igual!
Há uma infinidade de tecidos com diferentes propriedades. Hoje vamos conhecer dois clássicos da Caju Brasil: O Atletika e o New Zealand.
Eu sou uma fã do Atletika, porque ele tem um leve brilho que dá um charme para a legging e dá para usar como look casual. Além de não marcar absolutamente nada!
Mas há quem prefira o New Zealand, porque comprime bem e é fosco, além de também não marcar nada.
E você? É #teamatletika ou #teamnz?
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Ahh... Se trocar de roupa fosse tão fácil assim, eu iria viver dando giros e ficando maravilhosa sempre!🤩
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Cuidar dos cabelos durante a prática dos exercícios não é uma questão apenas de estética, mas também de saúde capilar. E, acredite, muita gente não se preocupa com isso!
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Tem coisa melhor que biscoitinho caseiro saindo do forno?
Então vamos a mais uma receitinha rápida! Arrasta para o lado para acompanhar as etapas.
Você vai precisar de:
1 xícara de aveia;
1/2 xícara de pistache sem sal (ou castanha ou amêndoa ou amendoim) triturado - triturei no liquidificar mesmo;
3 colheres de manteiga sem sal;
2 colheres de chá de açúcar;
1 colher de chá rasa de sal;
1 ovo.
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes (não precisa bater). Enrole da forma que desejar, não precisa untar e leve ao forno (160 graus) baixo pré-aquecido por 18 a 20 minutos.
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| Saindo do Forno |
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| Antes de ir ao forno |
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| Consistência da massa |
Agora é só comer! Eu gosto do bom e velho cafezinho para acompanhar! 🥰
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Reposted from @academiacomalma Harmonize-se integralmente, abandone comparações infrutíferas e descubra o enorme prazer que é exercer sua individualidade consciente e inigualável.
Buscar o autoaprimoramento em todas as esferas da nossa vida é um grande desafio que temos em comum.
Nos ajudemos inspirando e incentivando uns aos outros ao invés de querermos padronizar a felicidade e a saúde integral. Ambas possuem vários caminhos e trilhas e cada um terá que percorre-lás por si mesmo.
(#ThallesMello) #bonstreinos
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E você, tem ou já teve vergonha de ir à academia?
Fonte: Fit Rated
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