Eu sou aquela pessoa que detesta musculação, mas não podemos negar os benefícios que a prática traz para a nossa saúde a curto, médio e longo prazo.
Ao longo dos anos o nosso corpo perde massas muscular e óssea e a musculação pode ser uma grande aliada para desacelerar esse processo. Segundo o personal trainer Lincoln Cavalcante, a prática da musculação gera o processo de hipertrofia o que aumenta o número de fibras musculares e em alguns exercícios específicos também pode ocorrer a estimulação da produção de massa óssea. Isso auxilia as mulheres a evitar a osteoporose, por exemplo.
Vamos ver mais alguns benefícios?
Referência: Boa Forma - Editora Abril
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