Mensagem do dia

Mensagem desse cara que eu adoro: Thalles Mello

#Repost @academiacomalma

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Sem autoconhecimento e autoamor, continuaremos a caminhar pela vida sem exercer o respeito e a fraternidade, abundantes de “discursos” e “causas” e carentes de “exemplos” e “vivências”.

Em nosso atual estágio evolutivo, certamente é muito raro quem consiga manter uma perfeita coerência entre o que pensa, fala e faz, mas o nosso desafio é pensar com qualidade, falar com humildade e fazer com amor. 

A vida realmente é um espelho e observar a conduta alheia pode ser de grande proveito para nos inspirarmos nos bons exemplos e podermos evitar em nós aquilo que mais nos choca na conduta do irmão equivocado.

É da lei divina que cada um colha o que venha a plantar, e isso vale para quem está no equívoco e para quem está no apedrejamento de quem está no erro. 

Não é raro que muitas reações sejam mais danosas e graves do que as ações que deram causa.

Na dúvida, uma prece e uma bela reflexão podem ajudar muito para que venhamos a extrair algum proveito das quedas lamentáveis dos nossos irmãos em evolução e que poderiam ser as nossas.

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Elas usam KM Fitness

Mais um lookinho que ficou lindo demais em Thayna! (@_piresthay) 😍😍

Ela veste CCM, tamanho G.

As entregas do nosso site estão temporariamente suspensas, mas você ainda pode ver todas as nossas peças por lá! 

Venha nos visitar! Segundo piso do Águas Claras Shopping, nova etapa. 😊😊

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Dica de Saúde: Fevereiro Roxo - Fibromialgia

 Continuando a programação do fevereiro roxo, hoje traremos informações a última das três doenças da campanha: a fibromialgia.

"A fibromialgia é uma doença reumatológica, que acomete por volta de 3% da população brasileira, em sua maioria mulheres adultas, conforme dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR). A principal característica é o aparecimento de uma dor muscular crônica e generalizada, acompanhada de sintomas como fadiga, alterações de sono, memória e humor.

“Há um aumento da sensibilidade da dor. É como se a pessoa perdesse uma espécie de analgésico natural do organismo para não sentir dor o tempo todo. Como reduz a produção dessa substância, a pessoa sente dor espontânea, de vários tipos e espalhado pelo corpo”, explica Rodrigo Aires.

Infelizmente, a medicina ainda não entende muito bem como a doença opera dentro do corpo humano. Sabe-se que, sem tratamento, ela pode evoluir para a incapacidade física e a limitação funcional, complicações com bastante impacto na qualidade de vida do paciente.

Com o tratamento adequado, que envolve tanto o uso de medicamentos quanto a prática de terapias, como fisioterapia e acupuntura, é possível que o paciente tenha uma grande melhora na qualidade de vida e possa viver normalmente. “Também ajuda a prática de atividades físicas para melhorar o condicionamento cardiovascular, ter uma boa qualidade de sono e diminuir o nível de estresse psíquico”, ressalta Aires.

Os pacientes nessa condição devem ser acompanhados por médicos das UBSs. Em caso de dúvida se a fibromialgia está associada a alguma outra doença reumática, o paciente deve ser encaminhado para avaliação com especialista. "

Referências: Mulheres do Agro (aqui).

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Não, não é sobre vender roupas...

É sobre fazer você se sentir bem, se olhar no espelho e dizer: "estou me sentindo maravilhosa!".

Obrigada pelas fotos lindas, Willah!

E vai ter chuva de fotos, sim! Porque temos muita coisa linda na nossa reposição plus size e queremos mostrar tudinho! 🥰🥰

 

#Repost @wmccds

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Falei que ia comprar pão  e parei num rolê  com o look da @kmfitness.df 😅🤯

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Mensagem do dia

A página Letras em Flor (@letras_em_flor) no Instagram é um projeto da minha amiga querida Gio Vaz e já passou por aqui. As palavras dela são sempre cheias de significado, vamos ver mais uma mensagem dela?😍😍

#Repost @letras_em_flor

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Quantas vezes nos envolvemos com pessoas que nos levam a questionar nossa magnitude, nossa suficiência até para nós mesmos? 

Nossa grandeza não é medida ou definida por nossa estatura, tampouco pelo poder ilusório que as posses materiais nos conferem. Mas sim pela sensibilidade, nobreza e intenções mais profundas de nossa alma. 

Somente quando entendemos o real conceito de magnitude pessoal é que nunca mais nos diminuímos para caber no espaço e na vida de ninguém. 

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Ensaios fotográficos das nossas clientes e parceiras são sempre muito bem vindos. Desta vez vamos babar a linda Thayna (@_piresthay) - na dúvida de qual foto postar, resolvi colocar todas 😀 (quem nunca?). E que cabelo é esse, Brasil? Maravilhosa! 😍😍

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5 falhas para você evitar e render mais na academia

Você malha, malha e malha, mas não vê os resultados? Se liga na matéria publicada pelo portal Terra (Clique aqui para ler a matéria original) que vamos reproduzir aqui!

Foto: Shutterstock / Sport Life

"É sempre bom lembrar de alguns erros que, via de regra, são cometidos, mesmo por quem já frequenta a academia há um bom tempo

Quem está acostumado à ir na academia e não vê mais evolução, muito provavelmente, está cometendo algum desses 5 erros abaixo!

1. Sacrificar horas de sono porque quer treinar

Quem frequenta a academia dorme melhor, até porque precisa de um bom sono bem. Se você precisa levantar cedo para treinar, procure ir para cama um pouco mais cedo. Sua saúde e seu rendimento vão ficar muito agradecidos.

2. Concentrar-se em apenas uma parte do corpo

Não adianta nada ir na academia e só trabalhar só as pernas, porque você corre, ou o abdômen, porque gostaria de vê-lo tonificado, cria desequilíbrios.

3. Fazer sempre a mesma coisa

É chato, pouco estimulante, física e mentalmente, e menos saudável. O corpo e o rendimento se beneficiam do treino variado. Atletas de resistência devem treinar força ao menos duas vezes por semana. E os aficionados em academia, fazer algum exercício aeróbio ao menos nos fins de semana. 

4. Exagerar ou pegar leve demais 

Se você costuma exagerar na intensidade ou no volume dos treinos quando está na academia, é bem provável que seja acometido pelo overtraining, que pare de evoluir ou que não consiga manter o ritmo dos treinos. Por outro lado, se não alcança uma intensidade mínima, o exercício ficará chato e com pouca motivação. Ou seja, é importante ter e seguir um plano de treinamento.

5. Não alimentar-se bem

Claro, há alguns afortunados que não engordam por mais que comam em excesso. No entanto, há também os que cometem o erro de abusar na mesa só porque estão treinando muito pesado na academia. Durante o treino são geradas toxinas e radicais livres que devem ser neutralizados por meio de uma dieta variada, colorida e rica em antioxidantes."

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