Salva essa dica da Nutricionista Laiz Umbelino
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Salada no pote ♥️
Uma opção prática pra quem não gosta de comida congelada ou pra quem precisa de refeições simples
Prático e fácil de montar
1️⃣ CAMADA: adicione um molho. Azeite, vinagre balsâmico, mostarda e mel ou iorgurte
2️⃣ CAMADA: coloque proteína, leguminosas ou vegetais, atum, ovo de codorna, frango desfiado, grão de bico, quinoa, milho, ervilha
3️⃣ CAMADA: vegetais que não podem ter contato com o molho, pepino, tomate cereja ou picado, cenoura, palmito, cogumelos
4️⃣ CAMADA: folhosos, rúcula, agrião, repolho
5️⃣ CAMADA: grãos e sementes (opcional) chia, linhaça, nozes
Viu como é fácil? Você pode montar com os alimentos de sua preferência, não precisa esquentar
Pode usar pote de plástico ou vidro
Me diz aí? O que achou da salada no pote?
Beijos da nutri 😘
Laiz Umbelino
Nutricionista
CRN 1/7392
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